1. 과민성 대장 증후군의 원인
정확한 원인은 아직 불분명하지만, 여러 요인이 있을 수 있으며 유전적 요인, 정신적 스트레스, 자극적인 음식, 식습관등
에서 올 수 있다고 정의하고 있습니다. 증상이 있는 사람들의 경우, 유발 요인을 식별하고 생활 방식을 수정하면 삶의 질이 크게 향상될 수 있습니다. 유제품, 카페인, 알코올, 매운 음식과 같은 특정 음식과 음료는 증상을 악화시킬 수 있으므로 적당히 섭취하거나 아예 피해야 합니다. 또한 스트레스와 불안은 종종 I과민성 대장 증후군의 증상을 악화시켜 명상, 요가, 심호흡 운동과 같은 스트레스 관리의 중요성을 강조합니다. 규칙적인 운동을 하고 적절한 수면, 수분을 유지하는 것도 관련 증상을 관리하는 데 중요합니다.
2. 과민성 대장 증후군의 증상
개인마다 다를 수 있으며, 일반적으로 다음과 같습니다.
1) 복통이나 경련
2) 복부 팽만감과 가스
3) 배변 습관이 변화되어 설사, 변비 또는 두 가지 모두 같은 증상이 나타남.
4) 심한 복통 시 배변 후에는 대부분 증상이 호전됨.
5) 대변에 점액이 묻어 있음
3. 과민성 대장 증후군의 진단
과민성 대장 증후군의 진단으로 구체적인 검사는 없습니다.
일반적으로 철저한 병력, 신체검사, 유사한 증상이 있는 다른 질환의 배제를 바탕으로 진단이 이루어집니다.
대변검사, 대장내시경 검사 후 원인 질환이 없다고 진단을 받아도 식사 후 복통, 설사, 변비
스트레스받고 나서 복통 등이 있다면 자극성 장 증후군을 의심해 볼 수 있습니다.
4. 과민성 대장 증후군의 치료
1) 약물 치료
·항경련제: 디사이클로 민(벤틸) 디사이클로 민(벤틸)이나 히오시아민(레브신)과 같은 항경련제는 장 근육을
이완시켜 복부 경련과 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
· 지사제: 심한 설사 환자의 경우 로페라미드(Imodium)와 같은 일반의약품 지사제는 설사를 조절하고 대변 일관성을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
· 섬유질 보충제: 차전자피(Metamucil) 또는 메틸셀룰로오스(Citrucel)와 같은 섬유질 보충제는 변비가 우세한 환자의 배변을 조절하고 변비를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
· 프로바이오틱스: 장 건강을 촉진하는 유익한 박테리아를 함유한 프로바이오틱스는 장내 미생물의 균형을 회복시켜 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일반적으로 사용되는 프로바이오틱스 균주에는 Lactobacillus 및 Bifidobacterium 종이 포함됩니다.
· 저용량 항우울제: 아미트립틸린과 같은 삼환계 항우울제 또는 플루옥세틴(Prozac)과 같은 선택적 세로토닌 재흡수 억제제는 환자에게 처방되어 복통을 완화하고 전반적인 건강한 삶을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2) 한의학 치료
침술, 한약, 뜸, 부항요법, 식이요법 등 다양한 치료방법을 포함합니다.
·침술: 신체의 특정 경혈 부위에 삽입하여 에너지 흐름을 자극하고 균형을 촉진하는 것입니다. 환자의 복통, 팽만감, 변비와 같은 위장 증상을 완화하는 데 효과적인 것으로 나타났습니다. 또한 침술은 스트레스를 줄이고 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 스트레스 관련 증상을 호소하는 환자에게 도움이 될 수 있습니다.
·한약: 신체의 근본적인 불균형을 해결하고 치유를 촉진하기 위해 다양한 약제를 활용합니다. 개별 환자의 필요에 맞춘 한약 제제는 과민성 대장 증후군 증상을 완화하고 전반적인 소화기 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2) 스트레스 관리
스트레스 해소법 심호흡 운동, 점진적 근육 이완, 명상법은 스트레스를 줄이고 이완을 촉진하는 데 도움이 될 수 있으며, 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 과민성 대장증후군에 좋은 음식
1) 식이섬유가 풍부한 음식 : 채소류 (배추, 시금치, 파, 오이, 미나리, 부추. 풋고추, 도라지, 고사리, 버섯등)
해조류 ( 미역, 김, 다시마, 파래) 과일 ( 키위, 감, 배, 사과, 바나나) 통곡물 ( 현미, 잡곡, 통밀)의 저작성 음식이 과민성 대장 증후군에 도움이 됩니다.
2) 부드러운 식감의 음식 : 죽, 수프, 부드러운 채소 요리, 프로바이오틱스 함유 식품, 요구르트, 김치, 된장, 청국장 그리고 소화 개선에 도움이 되는 생강, 감초, 프룬 등이 있습니다.
