수면제처방1 불면증 수면장애와의 싸움, 불면증 해결방법 1. 수면장애와의 싸움 불면증이란불면증은 잠들거나 잠을 이어나가는 데 어려움을 겪는 수면장애입니다. 일반적으로 꾸준한 수면 부족으로 인해 생활에 불편을 초래하며, 일상적인 활동에 지장을 줄 수 있습니다. 불면증에는 3가지 형태가 있습니다.① 일시적 불면증 : 스트레스, 단기 질병, 수면의 주기 변화로 인해 일시적으로 불면증이 발생할 수 있습니다.② 단기 불면증 : 불면증 증상이 2주에서 3주까지 지속되는 증상이 있을 때입니다.③ 만성 불면증 : 매일 밤, 한 달에 여러 번 밤에 잠을 자지 못하는 증상으로 몇 주 이상 지속되는 것입니다. 신체적, 정신적 문제를 포함하는 많은 원인이 있을 수 있습니다. 2. 불면증의 원인① 생활습관 요인 : 일상생활에서 흡연, 음주, 카페인 성분이 포함이 된 음료, 많은 약.. 2024. 3. 4. 이전 1 다음
